Lão hóa da là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách làm chậm lão hóa da

Lão hóa da tại sao nó được xem là cơn ác mộng của các chị em phụ nữ? Đây là vấn đề rất được quan tâm nhưng thực tế không phải ai cũng hiểu rõ. 

Việt Nam chúng ta nằm trong vùng nhiệt đới cận xích đạo với đặc trưng khí hậu nóng bức. Đi kèm với đó là ô nhiễm môi trường, thức ăn không đảm bảo khiến làn da lẫn sức khỏe của chúng ta nhanh chóng bị lão hóa.

Chống lão hóa da là vấn đề rất được quan tâm. Nhưng khái niệm lão hóa da là gì, nguyên nhân, cách nhận biết và ngăn chặn thì không phải ai cũng biết.

Lão hóa da là gì?

Theo phân tích của các chuyên da thì lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, suy giảm tuần hoàn máu và hệ bạch huyết. Quá trình này gây hủy hoại cấu trúc nền của da, làm suy yếu mao mạch dưới da khiến độc tố không đào thải được ra ngoài và biểu hiện rõ trên làn da.

Lão hóa da đến sớm hay muộn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như chế độ ăn uống hàng ngày, cách chăm sóc và bảo vệ da, môi trường làm việc,…Thông thường, tiến trình lão hóa da sẽ thường xuất hiện rõ ràng nhất đối với độ tuổi ngấp nghé 25 trở lên.

Nếu bạn sở hữu làn da khô hoặc không chăm sóc da thường xuyên, chăm sóc không đúng cách thì các dấu hiệu lão hóa có thể đến sớm hơn. Lão hóa da không chừa một ai, dù là đàn ông hay phụ nữ. Và chúng ta chỉ có thể đẩy lùi chứ không thể làm biến mất quá trình này.

Nguyên nhân gây lão hóa da

Trẻ mãi không già là mong ước của tất cả mọi chị em phụ nữ hiện nay. Nhưng thực tế rất ít chị em thành công trong việc lưu giữ tuổi xuân cho làn da. Đó là vì họ chưa biết cách chống lão hóa da.

Bí quyết để làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả là phải nắm bắt được những nguyên nhân chính của nó. Có nhiều nguyên nhân lão hóa da nhưng chúng ta có thể chia thành 2 nhóm chính: nguyên nhân bên trong và nguyên nhân bên ngoài.

1. Lão hóa da từ bên trong

Tuổi tác là nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Càng về già, lượng Collagen và Elastin mà cơ thể tự tổng hợp được càng giảm khiến cấu trúc da lỏng lẻo và kém đàn hồi.

Chế độ ăn uống ít rau quả, nghèo nàn Vitamin và khoáng chất khiến cơ chế tự bảo vệ của làn da yếu đi và nhanh lão hóa. Những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng, buồn phiền, tức giận… cũng làm quá trình lão hóa da đến nhanh hơn.

2. Lão hóa da từ bên ngoài

• Tia UV: Làn da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không được bảo vệ sẽ xuất hiện các đốm nám, tàn nhang.
• Môi trường sống, làm việc: Môi trường bị ô nhiễm nặng, chứa nhiều hóa chất độc hại sẽ gây kích ứng da. Môi trường quá nóng hoặc quá lạnh sẽ khiến độ ẩm trên da bị mất đi đáng kể dẫn đến khô da.
• Thức khuya và làm việc quá sức.
• Lạm dụng mỹ phẩm, chăm sóc da không đúng cách khiến da yếu và già đi nhanh chóng.

Các dấu hiệu nhận biết lão hóa da

Các bạn có thể dễ dàng nhận biết dấu hiệu một làn da đang bị lão hóa thông qua các chi tiết sau đây:

1. Da khô, thiếu sức sống

Đây là dấu hiệu cảnh báo khi da bắt đầu lão hóa. Lúc này, khả năng phản xạ ánh sáng của làn da kém hơn. Đồng thời, chức năng bảo vệ da của lớp sừng bị thương tổn khiến độ ẩm trên da bị mất dần khiến da thô ráp và thiếu sức sống.

2. Lỗ chân lông to hơn

Mỗi chúng ta đều có vô số các lỗ chân lông trên làn da. Bình thường chúng có kích thước rất nhỏ, khó nhận thấy. Tuy nhiên, nếu không chăm sóc, bảo vệ đúng cách và càng có tuổi chúng sẽ ngày càng giãn to. Làn da vì thế mà cũng kém mịn màng hơn và mất thẩm mỹ.

3. Xuất hiện các đốm thâm nám trên da

Khi bị lão hóa, cấu trúc da yếu hơn, dễ hấp thu các tia cực tím. Điều này làm tăng sắc tố Melanin dưới da và xuất hiện các đốm thâm nám, tàn nhang.

Xem thêm bài viết về nám da để hiểu hơn: Nám da là gì? Nguyên nhân hình thành, phân biệt các loại nám?

4. Xuất hiện các nếp nhăn, nếp gấp trên da

Bước vào quá trình lão hóa, lượng Collagen và Elastin dưới da bị giảm đi một cách rõ rệt. Collagen và Elastin đóng vai trò như là bộ khung chống đỡ bên dưới da, giúp duy trì sự căng mịn và đàn hồi cho da. Khi bộ khung này suy yếu, các nếp nhăn, nếp gấp sẽ xuất hiện trên da.

5. Da chùng nhão, chảy xệ

Mức độ nặng nhất của lão hóa da chính là da bị chùng nhão, chảy xệ. Dấu hiệu này thường bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi ngoài 50. Lúc này, Collagen và Elastin đã bị sụt giảm một cách nghiêm trọng và chúng ta không thể nào bù đắp lại được.

Cách làm chậm quá trình lão hóa da

Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể và con người sẽ không thể ngăn cản chúng. Chúng ta chỉ có thể làm chậm lại quá trình lão hóa da và giúp da trẻ hóa thông qua nhiều cách khác nhau.

Dưới đây là những lưu ý các chị em cần nhớ để chống lão hóa da:

1. Tăng cường Collagen cho da

Càng lớn tuổi, khả năng tự sản xuất collagen của cơ thể sẽ càng suy giảm. Để làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả, việc bù đắp lượng collagen bị thiếu hụt là rất quan trọng.

Khi nói về thực phẩm bổ sung làm đẹp, collagen chính là thành phần chủ chốt. Từ mặt nạ dưỡng da cho đến gia vị trong thực phẩm, bạn đều có thể tìm thấy. Có 2 cách bổ sung collagen cho da:

• Bổ sung trực tiếp lên bề mặt da: Tập trung bù đắp collagen tại những vùng da bị thiếu hụt bằng các sản phẩm dưỡng da, chăm sóc da.
• Bổ sung từ bên trong: Uống collagen giúp bổ sung hàm lượng collagen bị thiếu hụt cho cả cơ thể. Hiện nay có 3 dạng collagen phổ biến bột, viên và nước. Trong đó, collagen nước là dạng dễ hấp thu và phát huy hiệu quả tốt nhất.

2. Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để chống lão hóa da

Một chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, vừa chống lại sự lão hóa. Nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân, cũng phải đảm bảo thực đơn hàng ngày cung cấp đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết.

• Các loại rau có màu xanh đậm, hoa quả giàu Vitamin C, thực phẩm giàu Omega – 3,…để giúp làn da sáng khỏe từ bên trong.
• Các thực phẩm Super food (thực phẩm giàu dinh dưỡng) như quả Acai, hạt diêm mạch Quinoa, hạt óc chó, bông cải xanh,… giúp chống oxy hóa, làm đẹp da và vóc dáng.
• Thực phẩm chứa Vitamin như B6, B2, vitamin E, M, H, Biotin,… giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da luôn có sức đề kháng.
• Thực phẩm có chứa thành phần Latic Acid (men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa) như sữa chua, kim chi… để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, kháng lại bệnh tật và giúp da hồng hào hơn.

3. Cung cấp đủ nước cho da và cho cơ thể

Các hệ thống, cơ quan trong cơ thể cần có nước để vận hành hiệu quả và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để làn da luôn ẩm mượt và đào thải độc tố tốt hơn.

Đồng thời, nước còn giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Nhưng càng về già, làn da sẽ càng thiếu ẩm dẫn đến khô da, lỗ chân lông to hơn. Hãy tăng cường dưỡng ẩm bằng cách sử dụng kem dưỡng có kết cấu đặc hơn và thường xuyên đắp mặt nạ chứa thành phần Hyaluronic Acid để cấp nước cho da.

4. Tập thói quen sinh hoạt lành mạnh

Một chế độ sinh hoạt lành mạnh giúp bạn nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Đồng thời, nó cũng giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hóa.

• Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày và hạn chế thức khuya

Ban đêm là thời điểm cơ thể sản sinh collagen và các tế bào mới. Ngoài ra, từ 22h – 2h là khoảng thời gian cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất, giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da.

• Tập thể dục, thể thao

Những hoạt động nhẹ nhàng như thiền, yoga, đi bộ,… giúp cơ thể được đào thải độc tố bằng đường mồ hơi và hơi thở. Thường xuyên vận động cũng giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.

• Tập thư giãn và suy nghĩ tích cực

Stress là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây lão hóa da sớm. Chưa kể, thường xuyên tức giận, cau có còn khiến vùng da ở trán nhanh xuất hiện các nếp nhăn.

5. Chăm sóc da đúng cách

Việc chăm sóc và bảo vệ làn da mỗi ngày cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa. Điều quan trọng là bạn cần phải hiểu làn da để lựa chọn sản phẩm phù hơp.

• Chống nắng kỹ lưỡng mỗi khi ra ngoài để hạn chế tác hại của tia cực tím lên da. Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có SPF tối thiểu là 30 để tránh da lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, sạm nám,…
• Ưu tiên các sản phẩm dưỡng da chứa Vitamin C để thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da sáng, căng mịn và đều màu hơn.
• Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần giúp loại bỏ lớp da chết và bụi bẩn. Đồng thời kích thích da sản sinh các tế bào mới, cho da sáng min hơn.
• Dù không trang điểm nhưng bạn cũng cần tẩy trang để làm sạch chất nhờn, bụi bẩn, cho làn da được thông thoáng. Đừng quên tẩy trang vùng mắt để quy trình dưỡng da chống lão hóa thật sự hiệu quả.
• Massage mặt nhẹ nhàng để giúp cơ mặt được đàn hồi săn chắc và kích thích máu lưu thông. Nếu bạn có sử dụng các loại kem dưỡng da ban đêm, massage còn giúp sản phẩm thẩm thấu tốt hơn.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ hữu ích cho các bạn trong công cuộc chống lão hóa và giữ gìn vẻ đẹp cho làn da. Nếu bạn cần tư vấn về các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa, hãy liên hệ với Bevita để được tư vấn tận tình.

Hãy đặt lịch ngay hôm nay để bắt đầu hành trình chăm sóc da của bạn tại Bevita. Sự chuyên nghiệp và tận tâm của đội ngũ làm đẹp sẽ đảm bảo bạn có được trải nghiệm spa đáng nhớ và hiệu quả.

>> Xem thêm:

• Top 5 nguyên nhân gây sạm nám và lão hóa da
• Cách chống lão hóa da cho nam giới hiệu quả từ độ tuổi 30

Bevita.vn